Archives de l’étiquette : Sarcopenie 2026

Ce matin nous allons vous parler de la sarcopenie qui est une maladie liée à l’âge  et reconnue par l’organisation mondiale de la santé (OMS). Ce phénomène apparaît souvent entre l’âge de 30 à 50 ans et s’accélère à partir de 50- 60 ans . Elle se définit par une perte progressive et généralisée de la masse,de la force et de la fonction musculaire liée principalement  au vieillissement.                         Les causes sont le vieillissement   qui entraîne une réduction du nombre et de la taille des fibres musculaires,une moins bonne assimulation de protéines,des changements hormonaux et une diminution de l’activité physique.                              Les  symptômes et les alertes sont:                                  @ – Sensation de faiblesse  et de fatigue musculaire.          @- Perte d’endurance.          @- Difficulté à réaliser des tâche quotidiennes comme monter un escalier,se laver ,déboucher un bocal etc  .                                          @- Risque accru  de  chutes et de fractures .                                                     Comment la prévenir et traiter :                                        La prise en charge dépend principalement de deux piliers, puisqu’elle ne s’agit pas d’une fatalité.                     @- L’activité physique adaptée,notamment les exercices de renforcement des muscles pour augmenter sa résistance.                             @-  Une alimentation suffisante en protéines pour stimuler la synthèse musculaire .